Der Zweck dieser Übung ist es, Aktivitäten, Praktiken oder Antworten zu identifizieren, die dein inneres Wohlbefinden stärken und dich beleben – und deinen Wirkungsraum erweitern. Diese Übung hilft dir auch, Muster von Selbstverleugnung loszuwerden.
1. Allein, oder in einer kleinen Gruppe: Brainstorme Dinge, von denen du weißt, dass sie dich beleben, dich gesund halten und dazu beitragen, mit dir selbst in Kontakt zu bleiben.
2. Geh die gesammelten Punkte durch: Welche brauchen nur wenig Geld oder Zeit? Welche kannst und solltest du allein machen? Welche müssen mit anderen zusammen gemacht werden?
3. In Paaren oder in Kleingruppen: besprich diejenigen, die du bereits machst und diejenigen, die du du in Zukunft machen willst oder machen könntest.
Wenn diese Übung als Gruppenübung durchgeführt wird, sollte der/die Trainer/in / Moderator/in Kreativität unterstützen, für respekt werden und den Wert von befriedigenden Dingen unterstreichen. Besonders zu beachte: Diversität!
Diese Übung kann auch auf das Thema „Was macht mich zufrieden?“ aufbauen.
Quelle: Kartina Shields: In the Tiger’s Mouth – An Empowerment Guide for Social Action. New Society Publishers, Philadelphia 1994.
